🧵 오늘의 할매 한줄
이래서 오늘도 걷는다, 땀보다 가벼운 마음을 위해.
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🌇 저녁 6시 반, 밀린 집안일과 함께 시작된 산책
오늘은 하루 종일 눅눅하고 더운 날씨였어요.
밀린 집안일을 하다 보니 어느새 저녁 6시 반.
평소 같으면 5시쯤 저녁을 먹고 바로 산책을 나섰을 텐데,
오늘은 살짝 늦어졌네요.
그런데 이상하게도 뒷목이 뻐근하고,
머리 전체가 띵한 두통 같은 느낌이 들었어요.
몸도 마음도 눅눅하게 가라앉은 하루였습니다.
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💭 여름철 두통과 무기력, 운동이 필요한 순간
이럴 때 저는 스스로에게 이렇게 물어봐요.
“나 오늘 운동했나?”
기분이 처지거나 무기력할 때마다
이 질문은 저에게 가장 먼저 떠오르는 체크리스트예요.
몸이 가라앉은 날일수록
산책이나 가벼운 운동을 하고 나면
땀이 흐르면서 머리가 맑아지고,
기분도 한결 가벼워지는 걸 자주 경험하거든요.
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🚶 늦은 시간 산책 효과, 땀으로 환기되는 하루
오늘도 과일과 채소로 가볍게 저녁을 대신하고
운동복으로 갈아입은 뒤 천천히 산책을 나섰어요.
시간은 늦었지만,
걸으며 땀을 흘리고 감사 기도를 중얼거리다 보니
피로가 조금씩 씻겨 내려가는 느낌이었어요.
머리를 짓누르던 무게도 가벼워지고
마음속 답답함도 서서히 사라졌습니다.
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🌿 매일 저녁 산책, 여름철 몸과 마음의 반응
요즘은 여름 저녁 운동 효과를
몸으로 뚜렷하게 느끼고 있어요.
습도 높은 날씨와 갑작스런 기온 변화,
예고 없는 비와 땡볕 더위 속에서
몸이 쉽게 지치고 더위를 더 많이 타게 되더라고요.
작년만 해도 이렇게까지 땀이 많지 않았는데
올해는 체력 변화가 더 크게 느껴져요.
이런 게 바로, 나이 드는 과정이겠지요.
그래도 하루의 끝에서
‘산책’이라는 루틴이 있다는 것,
그건 정말 다행스러운 일입니다.
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☘ 마음도 씻겨 내려간 하루의 마무리
늦은 시간이었지만, 찌뿌둥한 기분 속에서도
그냥 걷기만 해도 몸도 마음도 환기가 되었어요.
오늘 저녁 산책은 그런 하루의 마무리였습니다.
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